elegir zapatillas de running

Escoger el calzado para correr puede parecer algo fácil al principio, pensaras que solo tienes que ir a la tienda y comprar la más bonita. Pero hay muchos factores que debemos tomar en cuenta al valorar un modelo, y así tomas la decisión que cubra tus necesidades.

Debes conocer tus características físicas antes de decidir ir a la tienda, una de ellas pueden ser las lesiones, peso, flexibilidad, arco del pie, entre otros.

Si pesas unos 90 kg, escoge unas zapatillas con un chasis en concordancia a tu peso y estabilidad. Que soporte los 90 kg en toda la carrera. Pero aunque no hay un calzado que aguante esta característica, podemos tener en claro que modelos aguantan este peso.

Si estas entre los 70 kg, usa un calzado más flexible, ligero, y con amortiguación. Esto quiere decir que no porque tenga un tope de goma, será la mejor opción.

Otro factor son las lesiones que hayas tenido. Existen muchos tipos de lesiones, y las zapatillas running se pueden adecuar al tipo de lesión. Si existe una fascitis plantar, busca un modelo que te suministre apoyo en el área del arco.

Si se trata de sobrecargas en gemelos y sóleos, no uses un calzado tan blando. Mientras que para las molestias o torceduras en ligamentos, busca un zapato estable. Cada lesión posee unas características únicas que algunos modelos tienen, pero esto no significa que te solucionara el problema, porque pueden ampliar el problema o disminuirlo.

El arco del pie es un factor importante. Al saber la altura de tu arco, o averiguando con una prueba donde mojas la planta del pie y dejas la huella en el papel. Podrás saber qué modelo te puede ser útil.

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Y aparte de la altura, es importante saber la flexibilidad. La persona que tiene un arco bajo no puede comprar unas con un arco marcado, y viceversa.

Por Richard Estévez

Redactando noticias desde casi que podía sentarme en la silla del ordenador. Apasionado de la tecnología y de las finanzas. Poniendo al día a los usuarios de internet.

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